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    > 常見病例解答 > 問：引起失眠的原因有哪些？應如何治療？ 

            


            
    
    
            
        
            
            
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            問：引起失眠的原因有哪些？應如何治療？
            
                    
            
                            
            
	答：常見失眠的原因有：身體因素，這是因各種疾病的不良刺激引起的失眠，須針對病因給予治療；環境因素，如睡眠環境及睡眠習慣的改變；心理因素，情緒變化，精神過度緊張等；睡眠節奏和時間的改變等。晚飯后不要飲濃茶或吸煙，睡前不宜過度飲水，晚餐不宜過飽，避免精神緊張，適當運動，熱水泡腳都有助于睡眠。建議補充褪黑素，服用養血安神片可以有效幫助睡眠。
            

                    
            
                
            
            
            
            
            
            
        
    
            
    
    
            

            





































	
	
	    






    
    




            
    

            


     



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